ちまたで話題のドSトレーニングですが、その名の通り、めっちゃきついトレーニング方法としても話題です。ドSトレーニングの方法や効果、自宅でできるのかなども気になるところですよね。自宅でできて、効果があるのならそれが一番ですから！というわけで、今回はドSトレーニングの方法や効果など詳しくまとめてみました！
ドＳトレーニングとは
ドSなトレーニングと言えば、一昔前に流行ったビリーズブートキャンプなんかがそれに当たるのかな？と思いますが、ドSトレーニングって一体どんなものなのでしょうか？
3/1にドSトレーニングで芸能人は痩せられるのかというテレビ番組が放送されるので、そもそもドＳトレーニングって何だよ？と思い、その定義を調べてみたんですが、的確な回答がありませんでした。
ので、個人的なドＳトレーニングの定義のイメージなんですが(笑)
ドＳトレーニングとは、トレーナーがドＳで、きっついトレーニングをさせられることなのでは？と思います。
前述したテレビ番組に出演するトレーナーさんもドＳなトレーニングで知られているＡＹＡさんや安井友梨さんなので。かなり追い込んだトレーニングで有名な方たちですよね。
ドＳトレーニングの方法は？
トレーニングの方法はトレーナーによっても変わってくると思うのですが、共通して言えることは精神的にも肉体的にも追い込まれることでは？と思います。
このへんはまた世間の常識と違うかもしれませんので、テレビ番組を視聴後に追記していきますね。
ドＳトレーニングの効果は？
こちらもトレーニングの内容や期間によって変わりますが、ドＳトレーニングって言うくらいで、追い込まれると思うので効果は必ずあると思います。
ただリバウンドしないかと言われたらそれはちょっとわかりませんが。
ドＳトレーニングがで効果が現れる期間は？
ドＳトレーニングはどれくらいの期間続ければ効果が現れるのかというのも気になるところですよね。
今回のテレビ番組の企画では芸能人の方が3ヶ月にわたってドＳトレーニングに挑戦したそうなので、3ヶ月続ければ効果が現れるのかなと思います。
前述したトレーナーの安井友梨さんはトレーニング開始10ヶ月で「オールジャパン・フィットネスビキニ」のチャンピオンに輝いてますから、追い込めば追い込むほど効果が現れるんでしょうかね？
このへんも放送後に追記していきますね。
ドＳトレーニングは自宅でもできる？
ドＳトレーニングで有名なＡＹＡさんのトレーニングメソッドは通販で販売されているくらいなので、自宅でもできると思います。
岡部友さんのメソッドも通販で販売されていましたので、こちらもやっぱり自宅でできますね。
ドＳトレーニングを自宅以外で受けるなら？
ただ、自宅でトレーニングをする場合、デメリットがあります。
それは、その方法がちゃんと正しいかどうかわからないということです。
映像や本を見て見よう見まねでトレーニングをしても、ある程度は効果があると思いますが、本当にそのポーズややり方が正しいのかチェックのしようがないんですよね。
そういった点では、ジムなどに通った方がいいと言えます。
ちなみに今回ご紹介したドＳトレーナーのＡＹＡさんや岡部さんは公式のスタジオやジムがありますので、近所の方はサイトをのぞいてみてくださいね。
ＡＹＡさんのジムは体験レッスンとかありましたよ。
まとめ
というわけで、ドＳトレーニングの方法や効果、自宅でもできるのか？についてまとめてみました。