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ドSトレーニング方法の効果とは?自宅でもできる?

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ちまたで話題のドSトレーニングですが、その名の通り、めっちゃきついトレーニング方法としても話題です。ドSトレーニングの方法や効果、自宅でできるのかなども気になるところですよね。自宅でできて、効果があるのならそれが一番ですから!というわけで、今回はドSトレーニングの方法や効果など詳しくまとめてみました!

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ドSトレーニングとは

ドSなトレーニングと言えば、一昔前に流行ったビリーズブートキャンプなんかがそれに当たるのかな?と思いますが、ドSトレーニングって一体どんなものなのでしょうか?

3/1にドSトレーニングで芸能人は痩せられるのかというテレビ番組が放送されるので、そもそもドSトレーニングって何だよ?と思い、その定義を調べてみたんですが、的確な回答がありませんでした。

ので、個人的なドSトレーニングの定義のイメージなんですが(笑)

ドSトレーニングとは、トレーナーがドSで、きっついトレーニングをさせられることなのでは?と思います。

前述したテレビ番組に出演するトレーナーさんもドSなトレーニングで知られているAYAさんや安井友梨さんなので。かなり追い込んだトレーニングで有名な方たちですよね。

ドSトレーニングの方法は?

トレーニングの方法はトレーナーによっても変わってくると思うのですが、共通して言えることは精神的にも肉体的にも追い込まれることでは?と思います。

このへんはまた世間の常識と違うかもしれませんので、テレビ番組を視聴後に追記していきますね。

 

ドSトレーニングの効果は?

こちらもトレーニングの内容や期間によって変わりますが、ドSトレーニングって言うくらいで、追い込まれると思うので効果は必ずあると思います。

ただリバウンドしないかと言われたらそれはちょっとわかりませんが。

ドSトレーニングがで効果が現れる期間は?

ドSトレーニングはどれくらいの期間続ければ効果が現れるのかというのも気になるところですよね。

今回のテレビ番組の企画では芸能人の方が3ヶ月にわたってドSトレーニングに挑戦したそうなので、3ヶ月続ければ効果が現れるのかなと思います。

前述したトレーナーの安井友梨さんはトレーニング開始10ヶ月で「オールジャパン・フィットネスビキニ」のチャンピオンに輝いてますから、追い込めば追い込むほど効果が現れるんでしょうかね?

このへんも放送後に追記していきますね。

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ドSトレーニングは自宅でもできる?

ドSトレーニングで有名なAYAさんのトレーニングメソッドは通販で販売されているくらいなので、自宅でもできると思います。

岡部友さんのメソッドも通販で販売されていましたので、こちらもやっぱり自宅でできますね。

ドSトレーニングを自宅以外で受けるなら?

ただ、自宅でトレーニングをする場合、デメリットがあります。

それは、その方法がちゃんと正しいかどうかわからないということです。

映像や本を見て見よう見まねでトレーニングをしても、ある程度は効果があると思いますが、本当にそのポーズややり方が正しいのかチェックのしようがないんですよね。

そういった点では、ジムなどに通った方がいいと言えます。

ちなみに今回ご紹介したドSトレーナーのAYAさんや岡部さんは公式のスタジオやジムがありますので、近所の方はサイトをのぞいてみてくださいね。

AYAさんのジムは体験レッスンとかありましたよ。

まとめ

というわけで、ドSトレーニングの方法や効果、自宅でもできるのか?についてまとめてみました。

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